Técnica de profesional: el frijol mágico

Aquí hay una pista para sus frijoles, los volúmenes de la jaula son bastante buenos que es la flexión de la cuenca lo que haría incluso a los mayores contorsionistas. Incluso si exagera demasiado la forma básica del frijol, puede decir que sabe que cuando define el esqueleto en el interior puede dejar espacio para la masa muscular/grasosa de las nalgas, por ejemplo. Evita dejar demasiado si alguna vez ... espero que pueda ayudarlo

Sí, el frijol no siempre es obvio. Centré este entrenamiento en torno a la práctica y la comprensión de los volúmenes del cuerpo, pero es cierto que hay otra escuela si se puede decir, la de la silueta más del volumen. Puede hacer este ejercicio de la hermosa que comienza con un Avord con una masa general uniforme antes de pensar en la línea. Desde allí, coloque su línea central y cava siguiendo sus pliegues de pliegues: el esternón en la parte superior y luego la apertura de la jaula. Entonces la piscina es menos obvia, pero véala como una caja de zapatos. Todos tenemos esta caja de zapatos en nosotros, está más o menos inclinado, inclinado o profundo. Si este ejercicio aún es difícil, Tyu también puede tratar de colocar los volúmenes simples de la jaula/cuenca directamente en lugar de abarcarlos en un frijol. Entonces no tiene que "cavar": sus volúmenes ya están hechos. Para guiarlo, usa los puntos de referencia de hueso del cuerpo.